[...] http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html z iloscia bialka nie ma co przesadzac tymbardzije ze nie-cwiczysz! ktos Ci polecal tyle brac wogole? kiedy nie ma treningu silowego? przypominam ze aby byc/miec zerowy bilans azotowy nalezy s;pozywac miedzy 0,7-0,9gram bialka nie 2 i pol! wiec tym bialkiem sie nie martw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierwszym posiłkiem i po treningu. Też pytanie jak długo mogę to brać (wspomaga mi wytrzymałość i regenerację), czy może zmienić rodzaj odżywki? 3.Multipower-Power Creatine kiedy powinienem ją brać bo czytałem różne opinie,rano... między posiłkami...na pusty żołądek..przed po treningu...kiedy najlepiej?Czy coś do niej dokupić dla lepszego [...]
[...] obwod ramienia o jakis 1cm (47), ogólnie sywletka stala sie bardziej muskularna. Siła równiez poszła do góry (ze 150 na 170 w wyciskaniu). Mniej wiecej w tym samym czasie kiedy zaczolem brac wino pojawil sie kompletny zastoj z masa i sila. Teraz w 11 tygodniu masa spadla do 105 - moge powiedziec ze wino dziala bo jestem o wiele bardziej "zbity [...]
[...] dodac suste e4d po tym odblok nolva i clomid co o tym sadzicie prosxe o porady i z gory dziekuje tym co beda pisac ze to nie dla mnie i odpusc sobie prosil bym o pomoc w tym kiedy zaczac wbijac suste antka zaczelem 4 dni temu czy moge zaczac odrazu czy poczekac do 2 tygodnia i kiedy wziasc odblok bo pisza ze po antku odblok trzeba brac 3 dni po a [...]
Czy beta alanine trzeba brać na pusty żołądek ?? Pytam się ponieważ przy braniu na czczo mrowienie jest nieprzyjemne, a jak wezmę porcje BA po posiłku to efekt ten nie jest tak bardzo odczuwalny, poza tym kiedy rano wezmę porcje BA wraz z kreatyną to troszke mnie jakby zamula.
No to jeszcze raz Czy beta alanine trzeba brać na pusty żołądek ?? Pytam się ponieważ przy braniu na czczo mrowienie jest nieprzyjemne, a jak wezmę porcje BA po posiłku to efekt ten nie jest tak bardzo odczuwalny, poza tym kiedy rano wezmę porcje BA wraz z kreatyną to troszke mnie jakby zamula.
ok ktos moze sie zgodzic z tym co napisal up ? kiedy brac omega 3 ? z olimpu posiadam . Wiem ze w raz z posilkiem zawierajacym tluszcze ale jakies wskazania dokladniejsze?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich;) jestem tu nowy, i mam pare pytań(prosze o wyrozumiałość). zakupiłem CARBX od biogenix-a, białko FitMax standard line(pure american protein) oraz kreatyne. I właśnie nie wiem jak to razem pogodzić. Pracuję fizycznie do godz 17.00 więc na trening już sił mam mało ale dam rade, KIEDY I W JAKICH ILOŚCIACH BRAĆ TE ODŻYWKI?? Dodam [...]
A i jeszcze wyczytałem, że warto brać johimbinę gdyż w połączeniu z salim wzmacnia jego efekt kataboliczny na tkankę tłuszczową a jednocześnie wyzwala dodatkowy efekt anaboliczny. Czy dostanę to w aptece (mam dostęp do recept), jak dawkować i kiedy?
[...] brzuszków i ogólnym poceniu się :P Z czasem pozwalałem sobie na coraz dłuższe serie. Aktualnie moja aktywność fizyczna wygląda trochę inaczej, kupiłem sobie rower. Śmigam kiedy tylko mam czas i ochotę, no i oszczędzam koszty paliwa podczas wycieczek :) Podsumowując. Nie mam jakiejś super mega sylwetki. Moim zamiarem było lepsze poczucie się z [...]
Jeden kupil bialko wpi, potem dokupil wpc to mu mowie, ze jak pracuje to niech je tak i tak. Po tygodniu mi mowi, ze kupil bcaa, kiedy brac bo Zenek powiedzial mu tak, a Zdzisiek inaczej... Jesli chodzi o znajomych (takich prawdziwych znajomych, co utrzymuję kontakty) to pochwalą za wygląd i raczej temat silowni jest odstawiony na drugi plan a na [...]
imo - przyjmowanie takich produktow jak arginina czy stacki przedtreningowe w dni kiedy sie nie trenuja to GŁUPOTA! ale to moje zdanie arginina czy kofa czy stacki przedtreningowe z pomperami czy stymulantami maja za zadania albo: -spowodowac wzrost energii -spowodowac tzw. pompe no chyba ze procujac fizycznie w pracy zalezy Ci na pompie to mozesz [...]
tylko musisz wiedziec kiedy brac eaa a kiedy bcaa! roznica jest jednak w czasie kiedy najlpeije je przyjmowac inaczej - bardziej optymalnie! poczytaj http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
[...] mogących konkurować z kolosem – federacji ma swoje plusy i minusy. Największym plusem jest czysto sportowa możliwość konfrontacji najlepszych fighterów świata. W sytuacji kiedy 99% czołówki znajduje się w UFC nie ma żadnych konfliktów w kwestii zestawiania pojedynków. Każdy z zawodników jest pracownikiem Zuffa’y, tym samym organizacja nie [...]
Jakie suplementy mogę brać kiedy mam wyciete wszystkie częsci chrzestne zeber przy mostku? Co przyspiszy ich odtwarzenie przez organizm? Jakieś witaminy i supelemnty sa szczegolne polecane?
Witam. Mija już 5 tydzień, od kiedy biorę kreatynę. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeszcze jej brać czasu, bo kupiłem przed cyklem 500g i tego jest jeszcze sporo. Razem z kreatyną zacząłem trening HST. Narazie jestem na 5x3 powtórzeniach. Został jeszcze 1 tydzień i później zaczynać będę serię neagtywne. Czy może być tak, jak do końca tego [...]
[...] sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml wody + porcje ~10gram bcaa i popijasz od poczatku do konca w DNT: ba 2-4gramy kreatyna 5g bcaa - brak! opcji jest kilka,kazda dobra pora kiedy wezmiesz i ba i kreatyne - nie ma znaczenia no chyba ze psycha rownie dobrze mozesz brac o 3 nad ranem - tez bedzie dzialac w koncu nie pora a ilosc zmagazynowana w [...]